อาหารที่เหมาะสำหรับการจัดฟันเด็กสำหรับเด็กที่เพิ่งติดเครื่องมือจัดฟันใหม่ๆ หรือเพิ่งไปปรับลวดมา มักจะมีอาการเจ็บเสียวฟันและเคี้ยวอาหารลำบากอยู่ประมาณ 3-7 วันครับ อาหารที่เหมาะควรเป็นอาหารที่ "นิ่ม เคี้ยวง่าย และไม่ติดฟัน" เพื่อลดความเจ็บปวดและป้องกันไม่ให้เครื่องมือ (Brackets) หลุดครับ
ไอเดียเมนูอาหารที่แบ่งตามหมวดหมู่สำหรับเด็กจัดฟันครับ:
1. อาหารมื้อหลัก (เน้นนิ่มและอิ่มท้อง)
กลุ่มข้าว: โจ๊กหมูสับ (ปั้นก้อนเล็กๆ), ข้าวต้มปลา, ข้าวผัดไข่ (หุงข้าวให้นิ่มกว่าปกติ), ข้าวตุ๋นฟักทอง
กลุ่มเส้น: เส้นหมี่น้ำ, มักกะโรนีแกงจืด, พาสต้าซอสมะเขือเทศ (ต้มเส้นให้นุ่มพิเศษ), ขนมจีนน้ำยา (ระวังผักเคียงที่แข็ง)
กลุ่มโปรตีน: ไข่ตุ๋น, ไข่เจียวนุ่มๆ, ปลานึ่ง, เต้าหู้ทรงเครื่อง, เนื้อไก่ฉีกละเอียด (หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่เหนียวหรือติดกระดูก)
2. อาหารว่างและของหวาน
ผลไม้: กล้วยสุก, มะม่วงสุก, มะละกอ, แตงโม (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ ห้ามให้เด็กกัดจากลูกโดยตรง)
ขนม: โยเกิร์ต, พุดดิ้ง, ไอศกรีม (ความเย็นช่วยบรรเทาอาการปวดลวดได้ดี), เยลลี่, ขนมปังนิ่มๆ (ตัดขอบออก)
🚫 อาหารที่ "ควรหลีกเลี่ยง" (อันตรายต่อเครื่องมือ)
เด็กๆ มักจะเผลอทานสิ่งเหล่านี้จนทำให้ลวดเบี้ยวหรือเหล็กหลุดได้:
ของแข็งและกรอบ: ถั่วตัด, แคบหมู, น้ำแข็งก้อน, ป๊อปคอร์น (เมล็ดข้าวโพดที่ปั่นไม่แตกอันตรายมาก)
ของเหนียวติดฟัน: หมากฝรั่ง, ทอฟฟี่นม, กะละแม, เยลลี่หนึบหนับ
อาหารที่ต้องใช้ฟันหน้าแทะ: ข้าวโพดฝัก, น่องไก่ทอด, แอปเปิ้ลทั้งลูก (หากจะทานต้องฝานเป็นชิ้นบางๆ ก่อน)
💡 เคล็ดลับสำหรับคุณแม่
หั่นเล็กเข้าไว้: การหั่นอาหารทุกอย่างให้เป็นชิ้นเล็กพอดีคำ (Bite-sized) จะช่วยให้เด็กไม่ต้องใช้ฟันหน้ากัด ซึ่งเป็นส่วนที่เจ็บที่สุด
เน้นอาหารเย็น: ในช่วง 1-2 วันแรกที่ปวดมาก อาหารแช่เย็นจะช่วยประคบเย็นจากภายใน ลดการอักเสบของเหงือกได้ครับ
ความสะอาดเป็นที่หนึ่ง: หลังทานอาหารเสร็จ เด็กจัดฟันจะเศษอาหารติดเยอะมาก ควรฝึกให้เขารีบบ้วนปากหรือแปรงฟันทันทีเพื่อป้องกันฟันผุรอบๆ เหล็กครับ
